우울증 자가 진단 TEST 해보셨나요? 나의 우울증 정도는?

 

가볍게 보면 안 되는 마음의 병

'우울증'

자가 진단 TEST로

우울증 정도를 한번 확인해 보세요!

만약

결과가 나쁘다면

치료가 필요합니다!

 

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우울증

 

현대인의 마음의 병인 우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 감정, 생각, 신체 상태 등에 변화를 일으키는 질환입니다. 또한, 자살이라는 극단적인 선택을 낳기도 해 그 문제의 심각성은 매우 크다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

우울증 자가진단 TEST

 

간단한 TEST를 통해서 자신의 우울증 정도를 확인할 수 있습니다. 

 

			항상 그렇다 (3점)	자주 그렇다 (2점)	가끔 그렇다 (1점)	거의그렇치않다 (0점)
1. 자꾸 슬퍼진다.
2. 스스로 실패자라는 생각이 든다.
3. 앞날에 대해 비관적이다.
4. 일상생활에 만족하지 못한다.
5. 죄책감을 자주 느낀다.
6. 벌을 받고 있다는 생각이 들 때가 많다.
7. 나 자신이 실망스럽다.
8. 다른 사람보다 못하다는 생각이 들 때가 많다.
9. 자살을 생각한 적이 있다.
10. 평소보다 많이 운다.
11. 평소보다 화를 더 많이 낸다.
12. 다른 사람에게 관심이 없다.
13. 집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다.
14. 내 모습이 추하게 느껴진다.
15. 일할 의욕이 없다.
16. 평소처럼 잠을 자지 못한다.
17. 쉽게 피곤해진다.
18. 식욕이 떨어진다.
19. 몸무게가 줄었다.
20. 건강에 자신감이 없다.

※ 고려대학교 안암병원 제작

 

 

 

 

우울증 자가진단 TEST 결과 확인

 

• 0 ~ 10점: 현재 우울하지 않은 상태입니다.
• 11 ~ 20점: 정상적이지만 가벼운 우울 상태입니다. 자신의 기분을 새롭게 전환할 수 있도록 노력이 필요합니다.
• 21 ~ 30점: 무시하기 힘든 우울 상태입니다. 우울 상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요하며 이러한 상태가 2개월 이상 지속될 경우에는 전문가의 도움을 받아야 합니다.
• 31 ~ 40점: 심한 우울 상태입니다. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야 합니다. 

 

 

우울증 예방을 위한 7가지 방법! 시간이 해결해주는 것이 아니라 적극적인 진단과 치료가 필요합

 

 

 

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오랫동안 사랑하는 사람_(장애인 長愛人)